La pratica, della durata di 2h e 30, sarà un riassunto di quanto fatto nelle lezioni del mese precedente. Un tempo più dilatato rispetto ai normali appuntamenti per approfondire ed apprezzare quanto già sperimentato.

Chiuderemo la lezione dedicando del tempo alla pratica delle tecniche di pranayama, prerequisito fondamentale per accedere a uno stato meditativo .

Appuntamenti 2024: domenica 24 novembre – domenica 22 dicembre